페닐에틸아민(Phenylethylamine, PEA)은 뇌에서 자연적으로 생성되는 중요한 신경전달물질로, 사랑과 행복에 관련된 화학물질로 널리 알려져 있습니다. 이 물질은 기분을 고양시키고, 집중력을 향상시키며, 심지어 스트레스를 줄이는 데도 기여합니다. 초콜릿 섭취 시 느껴지는 행복감, 운동 후의 상쾌함, 그리고 감정적 유대감이 이 물질과 깊은 연관이 있다는 사실은 과학적으로도 입증되었습니다.또한 페닐에틸아민은 식단 조절과 운동 습관을 통해 자연스럽게 조절할 수 있어 건강 개선과 정신적 안정에 중요한 역할을 합니다. 하지만 이 물질의 작용 메커니즘을 충분히 이해하지 못하면 과다 복용으로 인한 부작용 위험이 있습니다. 이 글에서는 페닐에틸아민의 주요 효과, 관련 연구, 적정 섭취 방법, 그리고 부작용 예..