혹시 요즘 아침에 일어나기 힘들거나 이유 없이 불안감이나 우울감을 느낀 적이 있으신가요? 아니면 소화 불량이나 수면장애가 반복되는 경험이 있나요? 이런 증상들은 우리 몸의 "행복 호르몬"으로 불리는 세로토닌이 부족할 때 흔히 발생할 수 있습니다. 세로토닌은 기분 조절, 수면 유도, 소화 기능 조절 등 다양한 생리적 기능을 담당하며 심지어 신체의 통증 인식에도 영향을 미칩니다. 이처럼 세로토닌 수치를 안정적으로 유지하는 것은 단순히 기분 개선이나 스트레스 해소뿐만 아니라 전반적인 건강 증진에 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 세로토닌의 역할과 이를 높이는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.세로토닌의 역할과 기능감정과 기분 조절세로토닌은 흔히 기분을 좋게 만드는 호르몬으로 알려져 있으며, 우리의 감정과 기분..